Apesar de gostar muito de doces e massas, eu sigo uma alimentação regular, não tomo refrigerante, não como muita fritura, e gosto de comer frutas e verduras, além, é claro, de tomar muita água. Eu sei que parece difícil, pois existem aquelas pessoas que não gostam de verduras, frutas e cereais, mas quando você inicia esse tipo de alimentação, você se sente bem e o melhor, consegue manter a forma. Eu, por exemplo, não deixo todas as coisas que gosto de lado, sempre como um chocolate pequeno após o almoço, e reservo o final de semana para as minhas "gordices", sem exagero, eu consigo manter o meu peso e minha saúde em dia, já que eu não curto muito ir a academia, acredite, eu já tentei várias vezes, e como não encontrei disposição para continuar, resolvi apelar para a boa alimentação.
Vou listar alguns dos produtos que eu mais gosto.
Café da Manhã:
Geladinho, cremoso e totalmente nutritivo, a mistura do iogurte com granola é uma opção para quem quer garantir uma vida saudável e trazer vários benefícios ao corpo humano.
A granola é uma mistura de cereais e frutas secas que auxiliam na pele, e aliado com o iogurte, tem o poder de atuar em nosso sistema imunológico. Os grãos também trazem benefícios ao corpo humano em geral, pois possuem várias vitaminas em uma única porção. No mercado, temos várias opções, que vão das doces as ligth's e os preços são bem variados, o mais barato que encontrei foi R$6,69 e a mais cara foi R$ 15,00.
Lanche:
Como eu saiu de casa muito cedo para a universidade, eu fico com fome bem antes do almoço, além disso, o ideal é comer a cada 3 horas! Por tanto, não pense que você estará fazendo bem o seu corpo substituindo refeições. A melhor opção para fazer um lanche sem deixar a desejar, são as barrinhas de cereais, são diversos os sabores. Eu gosto muito da de banana com chocolate e a de brigadeiro.
As frutas também são uma ótima opção para o lanche, assim como também são bastante bem vindas no café da manhã. As vezes eu levo na bolsa uma maçã ou uma pera, mas na maioria das vezes, como uma salada de frutas com granola e um pouco, bem pouco de leite condensado, para não ficar sempre na mesmice.
Almoço:
O almoço é a parte mais complicada pra mim, pois até agora, eu só falei sobre coisas que eu gosto, como frutas, granola, iogurte... No almoço, eu não gosto muito de legumes cozidos, por isso, acabo comendo sempre a mesma coisa. Meu prato é composto por alface, cenoura, tomate, pepino, purê (porque ninguém é de ferro) e frango na chapa ou frito na manteiga. As vezes, eu coloco ervilha. Muitas das vezes eu não tomo suco no almoço, pois sempre fico me sentido muito cheia, mas sempre que resolvo tomar, escolho laranja.
Jantar:
O jantar eu não me importo muito, quando chego em casa, sempre tomo um suco ou como alguma coisa, em minha opinião, a regra para o jantar é comer coisas leves, em porções moderadas e bem antes do horário em que você dorme, pois a noite, nosso metabolismo fica mais lento.
E ai, quem vai entrar nessa comigo??
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